<b id="minnw"><legend id="minnw"></legend></b>
  • <menu id="minnw"></menu>
    <optgroup id="minnw"><i id="minnw"><em id="minnw"></em></i></optgroup>
      1. <source id="minnw"><listing id="minnw"><video id="minnw"></video></listing></source>

        包头美妆代购交流群

        3岁孩子适合那些运动,合适的运动推荐!

        楼主:万福源超市 时间:2020-03-27 21:41:04

        早教玩具

        随着神经系统和运动系统的日趋成熟,三岁宝宝的运动技能已经很全面了,包括走、跑、跳、站、蹲、坐、摸、爬、滚、登高 […]

        随着神经系统和运动系统的日趋成熟,三岁宝宝的运动技能已经很全面了,包括走、跑、跳、站、蹲、坐、摸、爬、滚、登高、跳下、越过障碍物等等。如果此时引导宝宝进行适当的锻炼,不仅能强健体魄,对宝宝的大脑发育也有很好的促进作用。妈妈可以根据宝宝的特性,根据宝宝的兴趣、爱好和习惯,选择不同的锻炼方法。

        (一)慢跑

        对宝宝来说,慢跑是最简单最有效的锻炼方式。3岁的宝宝基本上能步行250-300米了。爸爸妈妈可以在周末带宝宝出来跑一跑,爸爸妈妈只要跟着宝宝一起跑就可。这个年龄阶段的孩子肢体力量较弱,平衡能力较差,而跑步步幅小、步频大,是发展幼儿平衡能力和肢体力量的一个有效手段。

        (二)球类运动

        给宝宝准备一个足球,可以跟宝宝玩踢球运动,让孩子把球踢到远的地方。孩子应该能够用脚给球作用力同时还要保持身体平衡。除了踢球之外,尝试把球轻轻抛给孩子,可能他无法每次都接住球,但是他应该能够尝试抓住它。投球也是男孩喜欢的运动。妈妈可以在院子里,在距离宝宝80-120cm的地方,放置一个与宝宝等高的篮球框,让宝宝练习投球。随着宝宝年龄的增长,可以提升篮球框的高度。

        (三)攀登运动

        妈妈可以带着宝宝去户外有斜坡的地方,让宝宝跑上跑下;也可以带着宝宝爬滑梯、爬楼梯,熟悉以后,还可以让宝宝站着上秋千。这些活动会让宝宝肢体更加灵活。

        (四)全身运动

        充分利用三轮车、沙场、蹦蹦床、秋千、攀登网等,让宝宝全身都能得到锻炼。运动时,要充分鼓励宝宝,碰上宝宝没玩过的道具,如果宝宝胆怯,可以在前面做示范,鼓励宝宝学着你的样子来。不要心急,多多鼓励,多在前面示范,多来几次,让宝宝消除胆怯心理。

        (五)游泳

        如果居家附近有合适的儿童游泳馆,妈妈可以带着孩子一起去,经常带孩子游泳,可以增强宝宝体质,让孩子少生病。需要注意的是,妈妈要提前准备好宝宝游泳的衣物,不要让宝宝从泳池起来的时候着凉。

        多运动,注意饮食营养,保持充足的睡眠,这是宝宝健康成长的三大关键。想要宝宝长的高,长得强壮,多多运动必不可少。


        朋友 图片 表情 草稿箱
        请遵守社区公约言论规则,不得违反国家法律法规
        大小单双网址